Если вы запутались и устали ждать, когда жизнь наладится, я помогу найти новые ориентиры
После 35 — это не «уже», а еще только начало той жизни, в которой появляется реальная возможность перестать подстраиваться под чужие стандарты и выбрать собственный сценарий
сессия-знакомство
Вам знакомы эти состояния?
- Живете с ощущением, что с вами что-то не так, и критикуете себя за упущенные возможности, ошибки, характер…
- Не сложились семья или материнство, а будущее кажется тревожным и непонятным...
- С головой уходите в работу, перфекционируете или отвлекаетесь чем угодно, лишь бы не оставаться наедине с собой...
- Отмахиваетесь от советов мамы или успешных подруг: «хватит выбирать», «роди хотя бы для себя», но потом все равно переживаете, опасаясь, что они правы…
- Кажется, что жизнь утекает сквозь пальцы, а впереди — только рутинные задачи, которые больше не приносят удовлетворения...
- Живете «от отпуска до отпуска», в постоянном напряжении, тревоге и самокритике, регулярно прокручивая в голове: «Как могло бы быть, если…»
Возможно, вам кажется, что вы что-то упустили, ошиблись,
и жизнь сошла с рельс.
Но что, если дело не в вас, а в рельсах?
и жизнь сошла с рельс.
Но что, если дело не в вас, а в рельсах?
Жизнь после «планов» существует. Позвольте себе ее прожить.
Многим из нас кажется, что единственное, чего не хватает для счастья - это выйти замуж или забеременеть. Что именно тогда жизнь наконец обретает смысл, а будущее перестает казаться безнадежным или одиноким. Так бывает. Но часто, даже когда эти сценарии сбываются, внутреннее напряжение, тревога и неудовлетворенность остаются. А значит, проблема глубже и дело не в «правильном» сценарии.
Именно поэтому в работе с вами я помогаю укреплять способность управлять собой и своей жизнью, даже если она идет не по стандартному плану. Ведь если ваши ожидания не оправдались, это еще не повод обрекать себя на годы разочарования и вины. Почему бы вместо этого не позаботиться о том, чтобы реальная жизнь приносила больше удовлетворения и радости?
Что начнет меняться в вашей жизни
-
Вернете уверенность в своих силах и право на самоуважение. - Научитесь договариваться с собой, а не эксплуатировать себя.
- Тревога и чувство вины перестанут управлять вашей жизнью.
- Начнете ясно понимать свои желания и истинные потребности.
- Научитесь защищать себя и перестанете страдать от советов и критики «доброжелателей».
- Сможете жить сегодня, а не ждать, что жизнь когда-нибудь наступит.
Этапы работы
Это последовательный процесс с ясными задачами и направлением движения. Первый этап создает основу. Следующие помогают идти глубже: к ожиданиям и разочарованиям, реальным потребностям и новым способам жизни. Вы сами решаете, готовы ли двигаться дальше.
Разворачиваемся к себе
(5 онлайн-встреч)
(5 онлайн-встреч)
Разбираем, откуда берется ощущение, что с вами что-то не так. Учимся договариваться с собой. Создаем эффективные противовесы самокритике. Закладываем инструменты самоподдержки и восстановления.
В результате: Снижается внутреннее давление и постоянная самокритика. Уходит чувство неполноценности и постепенно возвращается ощущение устойчивости, интереса к жизни и возможности двигаться дальше.
В результате: Снижается внутреннее давление и постоянная самокритика. Уходит чувство неполноценности и постепенно возвращается ощущение устойчивости, интереса к жизни и возможности двигаться дальше.
Встречаемся с разочарованиями
и ищем, что за ними скрыто
и ищем, что за ними скрыто
Работаем с ощущением безнадежности и пустоты. Интегрируем ваши несбывшиеся ожидания и реальность. Находим место для новых смыслов.
В результате: Вы увидите, что за пределами того, «как должно быть», можно обнаружить то, что отвечает именно вашим сегодняшним потребностям.
В результате: Вы увидите, что за пределами того, «как должно быть», можно обнаружить то, что отвечает именно вашим сегодняшним потребностям.
Возвращаем себе право
и желание строить жизнь под себя
и желание строить жизнь под себя
Разбираемся с темами самоопределения и смысла. Пересматриваем ваш подход к самооценке. Ищем новые пути реализации ваших потребностей.
В результате: Именно на этом этапе возникает возможность выбирать, кто вы есть и как вы хотите жить дальше. Вы увидите, что кризис - это самое ценное время для начала.
В результате: Именно на этом этапе возникает возможность выбирать, кто вы есть и как вы хотите жить дальше. Вы увидите, что кризис - это самое ценное время для начала.
Почему мой подход работает
- Научная психологияЯ строю работу на доказательной психологии: вместо того чтобы надеяться на эзотерику, искать быстрые решения, «мыслить позитивно» и пытаться себя полюбить, мы будем находить и перестраивать реальные внутренние механизмы, которые поддерживают тревогу, самокритику и лишают жизнь удовлетворения и радости.
- Системный
подходЭто не абстрактные разговоры, а последовательный процесс: каждый этап включает свои главные темы, инструменты, материалы для самостоятельной работы и прорабатывает один из трех пластов, на которых выстраивается ваше равновесие и движение вперед. - Формирование навыковВ процессе работы мы не ограничиваемся разговорами и идеями: вы осваиваете инструменты взаимодействия с собой, которые будут служить вам всю жизнь и помогут вам, даже если все снова пойдет не по плану. Они не устаревают, а продолжают развиваться вместе с вами, вашим опытом и зрелостью.
Что будет, если оставить все как есть
-
Тоска, напряжение и самокритика становятся все сильнее. - Советы и комментарии окружающих ранят все глубже.
- Длительный стресс постепенно истощает тело и психику.
- Накапливается усталость и раздражение. Растет риск психосоматических заболеваний.
- Важные решения окрашиваются вашими убеждениями о себе и своей жизни.
- Все это расходует ресурсы, которые можно направить на то, чтобы повернуть свою жизнь в другую сторону.
Минимальный формат для входа в работу:
5 онлайн-сессий
5 онлайн-сессий
250 USD / 18 000 ₽
Вы можете начать с БЕСПЛАТНОЙ ознакомительной сессии длительностью 60 минут. Эта встреча поможет вам сориентироваться в своем состоянии, почувствовать, близок ли вам мой подход, и определить, какие следующие шаги могут быть полезны.
Я Ольга Анисимова, психолог-консультант
Психология — мое второе университетское образование и осознанный выбор, к которому я пришла, имея уже значительный жизненный путь и профессиональный опыт юриста.
Мне 42 года, и уже много лет психология — мое главное увлечение. Сегодня это не просто работа, а большая часть моей жизни: я продолжаю учиться, наблюдать, анализировать и повышать квалификацию. Основные принципы моей работы:
Мне 42 года, и уже много лет психология — мое главное увлечение. Сегодня это не просто работа, а большая часть моей жизни: я продолжаю учиться, наблюдать, анализировать и повышать квалификацию. Основные принципы моей работы:
-
Профессионализм
В работе я опираюсь только на доказательную научную психологию, интегрируя когнитивно-поведенческие и психодинамические подходы. Я не предлагаю «волшебных таблеток» или быстрых решений, маскирующих симптомы. -
Человечность
Одно из важнейших качеств психолога - способность к полному и безоценочному принятию клиента. Я сохраняю беспристрастность и уважение к любым вашим убеждениям, ценностям, мировоззрению и создаю пространство, в котором вы сможете быть собой свободно, без страха и неудобства. -
Опыт
Я работаю с женщинами, у которых не сложились сценарии замужества и материнства. Это темы, знакомые мне не только теоретически, но и на личном опыте. Именно это помогает мне глубоко чувствовать вашу боль, понимать проблемы и видеть реальные пути облегчения и восстановления. -
Не навреди
Чтобы не переносить свои внутренние конфликты на клиентов, я прошла более 100 часов личной терапии и регулярно прохожу супервизию, оставаясь надежным и безопасным специалистом.
Частые вопросы
Ознакомительная сессия бесплатна и длится 60 минут.
Эта встреча - не диагностика, а скорее возможность сориентироваться, поскольку делать какие-то окончательные выводы о вашей ситуации за один разговор было бы неграмотно.
На встрече мы:
— познакомимся и обсудим ваш запрос;
— посмотрим, какие шаги могут быть полезны именно в вашей ситуации;
— обсудим, как могла бы строиться дальнейшая работа.
Кроме того, вы сможете понять, насколько вам со мной комфортно и близок ли вам мой подход.
В завершение встречи я предложу вам небольшую самостоятельную практику, которая поможет собраться с мыслями.
Ознакомительная встреча не обязывает вас продолжать работу.
Эта встреча - не диагностика, а скорее возможность сориентироваться, поскольку делать какие-то окончательные выводы о вашей ситуации за один разговор было бы неграмотно.
На встрече мы:
— познакомимся и обсудим ваш запрос;
— посмотрим, какие шаги могут быть полезны именно в вашей ситуации;
— обсудим, как могла бы строиться дальнейшая работа.
Кроме того, вы сможете понять, насколько вам со мной комфортно и близок ли вам мой подход.
В завершение встречи я предложу вам небольшую самостоятельную практику, которая поможет собраться с мыслями.
Ознакомительная встреча не обязывает вас продолжать работу.
Когда вы нажмете кнопку «ЗАПИСАТЬСЯ», откроется форма предзаписи с анкетой. Чтобы наша ознакомительная встреча прошла предметно, пожалуйста, заполните эту анкету.
Так я смогу заранее понять ваш запрос и определить:
— находится ли он в пределах моей профессиональной компетенции;
— подходит ли вам мой формат работы;
— смогу ли я быть вам действительно полезна.
Я лично просматриваю все анкеты и соблюдаю полную конфиденциальность.
После заполнения анкеты:
— если ваш запрос находится в моей компетенции, в течение 48 часов я свяжусь с вами в Telegram для согласования даты и времени встречи;
— если я пойму, что вам больше подойдет другой формат работы, я честно сообщу вам об этом и подскажу, к какому специалисту лучше обратиться.
После согласования времени я направлю вам ссылку для подключения к онлайн-встрече.
Так я смогу заранее понять ваш запрос и определить:
— находится ли он в пределах моей профессиональной компетенции;
— подходит ли вам мой формат работы;
— смогу ли я быть вам действительно полезна.
Я лично просматриваю все анкеты и соблюдаю полную конфиденциальность.
После заполнения анкеты:
— если ваш запрос находится в моей компетенции, в течение 48 часов я свяжусь с вами в Telegram для согласования даты и времени встречи;
— если я пойму, что вам больше подойдет другой формат работы, я честно сообщу вам об этом и подскажу, к какому специалисту лучше обратиться.
После согласования времени я направлю вам ссылку для подключения к онлайн-встрече.
Анкета необходима для того, чтобы наша ознакомительная встреча прошла предметно и действительно была вам полезна.
Ваши ответы позволят мне предварительно ознакомиться с вашим запросом и заранее понять:
— с чем именно вы сталкиваетесь;
— насколько это влияет на вашу жизнь сейчас;
— что вы уже пробовали делать самостоятельно или с помощью специалистов;
— чего вы ждете от встречи и дальнейшей работы.
Кроме того, некоторые вопросы помогают мне понять, относится ли ваш запрос к сфере консультативной психологии или в вашей ситуации будет правильнее рекомендовать другой формат помощи.
Я лично просматриваю все анкеты и соблюдаю полную конфиденциальность.
Ваши ответы позволят мне предварительно ознакомиться с вашим запросом и заранее понять:
— с чем именно вы сталкиваетесь;
— насколько это влияет на вашу жизнь сейчас;
— что вы уже пробовали делать самостоятельно или с помощью специалистов;
— чего вы ждете от встречи и дальнейшей работы.
Кроме того, некоторые вопросы помогают мне понять, относится ли ваш запрос к сфере консультативной психологии или в вашей ситуации будет правильнее рекомендовать другой формат помощи.
Я лично просматриваю все анкеты и соблюдаю полную конфиденциальность.
Консультации проходят онлайн по видеосвязи через Google Meet, Zoom или другие доступные платформы. Перед сессией я заранее направляю вам ссылку для подключения.
Продолжительность одной консультации — 50 минут.
Для встреч вам понадобятся:
— стабильное интернет-соединение;
— камера и микрофон;
— спокойное и уединенное пространство, где вас никто не будет отвлекать и где вы сможете чувствовать себя свободно и безопасно.
Каждая сессия - это ваша возможность без страха и неудобства быть собой, свободно выражая любые мысли, чувства и эмоции. Это пространство и время только для вас, а я сделаю его безопасным, теплым, надежным и поддерживающим.
На консультациях могут возникать сложные чувства и различные эмоции. Это непростая, но очень ценная работа, в которой вы становитесь своим главным приоритетом.
В процессе работы будут проясняться различные аспекты вашего прошлого и настоящего опыта. Я буду задавать уточняющие вопросы, помогать замечать внутренние связи, постепенно собирать целостную картину того, что с вами происходит, и находить способы перестраивать те узлы, которые вызывают напряжение.
В завершение я могу предложить вам материал для размышления, упражнения или практики для самостоятельной работы, которые помогут углубить процесс между встречами.
Продолжительность одной консультации — 50 минут.
Для встреч вам понадобятся:
— стабильное интернет-соединение;
— камера и микрофон;
— спокойное и уединенное пространство, где вас никто не будет отвлекать и где вы сможете чувствовать себя свободно и безопасно.
Каждая сессия - это ваша возможность без страха и неудобства быть собой, свободно выражая любые мысли, чувства и эмоции. Это пространство и время только для вас, а я сделаю его безопасным, теплым, надежным и поддерживающим.
На консультациях могут возникать сложные чувства и различные эмоции. Это непростая, но очень ценная работа, в которой вы становитесь своим главным приоритетом.
В процессе работы будут проясняться различные аспекты вашего прошлого и настоящего опыта. Я буду задавать уточняющие вопросы, помогать замечать внутренние связи, постепенно собирать целостную картину того, что с вами происходит, и находить способы перестраивать те узлы, которые вызывают напряжение.
В завершение я могу предложить вам материал для размышления, упражнения или практики для самостоятельной работы, которые помогут углубить процесс между встречами.
Минимальный формат для начала работы — пакет из 5 онлайн-консультаций.
Если в процессе ознакомительной встречи мы понимаем, что мой формат работы вам подходит, и вы хотите продолжить работу:
Если в процессе ознакомительной встречи мы понимаем, что мой формат работы вам подходит, и вы хотите продолжить работу:
- Вы можете сообщить мне о своем решении во время сессии или позже через Telegram.
- В этом случае я направлю вам ссылку на страницу покупки.
- Вы заполните короткую форму и подтвердите согласие с условиями оказания услуг и политикой обработки персональных данных.
- В ответ я направлю вам реквизиты российского счета или ссылку для международного платежа.
- После поступления денег на счет я направлю вам электронный чек и подтверждение.
- Затем в течение 48 часов я свяжусь с вами в Telegram для согласования даты и времени первой консультации.
Я не работаю в формате разовых консультаций и случайных встреч.
Минимальный формат для начала работы — пакет из 5 сессий, поскольку устойчивые изменения требуют продуманного последовательного процесса.
Для того чтобы познакомиться со мной и понять, подходит ли вам мой формат работы, запишитесь на бесплатную ознакомительную сессию (60 минут).
Первый этап работы (5 сессий) создает необходимую основу: помогает снизить внутреннее давление и самокритику, разобраться в ключевых механизмах вашего состояния и сформировать инструменты самоподдержки.
Минимальный формат для начала работы — пакет из 5 сессий, поскольку устойчивые изменения требуют продуманного последовательного процесса.
Для того чтобы познакомиться со мной и понять, подходит ли вам мой формат работы, запишитесь на бесплатную ознакомительную сессию (60 минут).
Первый этап работы (5 сессий) создает необходимую основу: помогает снизить внутреннее давление и самокритику, разобраться в ключевых механизмах вашего состояния и сформировать инструменты самоподдержки.
Первый этап включает 5 онлайн-встреч и имеет четкую структуру работы, которая позволяет сформировать необходимую основу: помогает справляться с самокритикой и тревогой и дает необходимые инструменты самоподдержки.
После этого появляется возможность работать глубже: не только управлять своим состоянием, но и понимать, чего вы действительно хотите, по каким критериям вы оцениваете себя и свою жизнь, и по какому сценарию можете ее выстраивать.
Если вы почувствуете, что готовы двигаться дальше, длительность следующих этапов мы определим индивидуально в зависимости от вашего запроса, текущего состояния и целей, к которым вы хотите прийти.
После этого появляется возможность работать глубже: не только управлять своим состоянием, но и понимать, чего вы действительно хотите, по каким критериям вы оцениваете себя и свою жизнь, и по какому сценарию можете ее выстраивать.
Если вы почувствуете, что готовы двигаться дальше, длительность следующих этапов мы определим индивидуально в зависимости от вашего запроса, текущего состояния и целей, к которым вы хотите прийти.
После работы на консультациях ваша жизнь не изменится чудом сама собой, однако вы обретете опору и инструменты, которые позволят вам настроить ее своими руками по своему вкусу.
Наша главная задача на консультациях - обнаружить основные узлы напряжения, которые заставляют вас страдать, и настроить их так, чтобы вернуть равновесие, уверенность и готовность двигаться дальше.
Для достижения наилучших результатов от вас потребуется вовлеченность в процесс и готовность взглянуть на вещи под различными углами. Однако речь не идет о каком-либо фиксированном результате или нормативе, поскольку процесс настройки не останавливается и после завершения консультаций.
Каждый новый этап улучшения открывает перед вами новые горизонты и новые потребности, для реализации которых вам понадобятся освоенные инструменты управления собой и своей жизнью.
Наша главная задача на консультациях - обнаружить основные узлы напряжения, которые заставляют вас страдать, и настроить их так, чтобы вернуть равновесие, уверенность и готовность двигаться дальше.
Для достижения наилучших результатов от вас потребуется вовлеченность в процесс и готовность взглянуть на вещи под различными углами. Однако речь не идет о каком-либо фиксированном результате или нормативе, поскольку процесс настройки не останавливается и после завершения консультаций.
Каждый новый этап улучшения открывает перед вами новые горизонты и новые потребности, для реализации которых вам понадобятся освоенные инструменты управления собой и своей жизнью.
Я — психолог-консультант (немедицинский психолог) и работаю со взрослыми женщинами, находящимися в ситуациях жизненных и личностных кризисов, но при этом сохраняющими относительно стабильное психоэмоциональное состояние.
Я не работаю с тяжелыми психическими состояниями и расстройствами, которые нарушают привычные жизненные процессы и требуют специализированной медицинской помощи и медикаментозной поддержки. В подобных случаях следует обращаться к врачу-психотерапевту или врачу-психиатру.
В частности, я не работаю с:
— тяжелыми депрессивными состояниями;
— суицидальными состояниями;
— тяжелыми паническими, обсессивными и посттравматическими состояниями;
— выраженными зависимостями вне ремиссии;
— диагностированными расстройствами личности (пограничное, нарциссическое и др.);
— острыми состояниями после тяжелой психотравмы.
Если я пойму, что ваш запрос выходит за пределы моей компетенции, я честно скажу вам об этом и по возможности подскажу более подходящий формат помощи.
Я не работаю с тяжелыми психическими состояниями и расстройствами, которые нарушают привычные жизненные процессы и требуют специализированной медицинской помощи и медикаментозной поддержки. В подобных случаях следует обращаться к врачу-психотерапевту или врачу-психиатру.
В частности, я не работаю с:
— тяжелыми депрессивными состояниями;
— суицидальными состояниями;
— тяжелыми паническими, обсессивными и посттравматическими состояниями;
— выраженными зависимостями вне ремиссии;
— диагностированными расстройствами личности (пограничное, нарциссическое и др.);
— острыми состояниями после тяжелой психотравмы.
Если я пойму, что ваш запрос выходит за пределы моей компетенции, я честно скажу вам об этом и по возможности подскажу более подходящий формат помощи.
Консультацию можно перенести, если вы предупредите об этом не позднее чем за 24 часа до начала сессии. В этом случае мы согласуем другое время.
Если вы отменяете встречу менее чем за 24 часа или не выходите на связь в назначенное время без предупреждения, консультация считается проведенной и списывается из пакета.
Если вы отменяете встречу менее чем за 24 часа или не выходите на связь в назначенное время без предупреждения, консультация считается проведенной и списывается из пакета.
Вы можете остановить дальнейшую работу в любой момент. В этом случае я возвращаю стоимость всех неиспользованных консультаций, оставшихся в пакете на момент вашего запроса о прекращении.
Стоимость уже проведенных встреч рассчитывается исходя из стоимости одной сессии в пакете.
Возврат производится тем же способом, которым была произведена оплата, либо иным согласованным способом.
Стоимость уже проведенных встреч рассчитывается исходя из стоимости одной сессии в пакете.
Возврат производится тем же способом, которым была произведена оплата, либо иным согласованным способом.
После оплаты пакета консультаций я связываюсь с вами в Telegram, и мы согласовываем дату, время и технические детали первой встречи.
Перед началом работы мы также определим устойчивый график консультаций с учетом моего расписания, вашего графика и разницы во времени. Как правило, встречи проходят один раз в неделю.
Такая регулярность важна не из-за «дисциплины», а потому что психологическая работа требует непрерывности. При больших паузах сложнее удерживать фокус и продолжать процесс последовательно.
В некоторых случаях возможен более интенсивный формат с более частыми встречами, если этого требует ваше состояние или задачи процесса.
Формат редких или хаотичных консультаций, например «раз в месяц по необходимости», не позволяет выстроить полноценную последовательную работу, поэтому я в таком режиме не работаю.
Если вам необходимо перенести встречу, пожалуйста, предупредите об этом не позднее чем за 24 часа до начала консультации. В этом случае мы согласуем другое время, и встреча не списывается из пакета. Если вы предупреждаете менее чем за 24 часа или не выходите на связь в назначенное время без предупреждения, консультация считается проведенной и списывается из оплаченного пакета.
Перед началом работы мы также определим устойчивый график консультаций с учетом моего расписания, вашего графика и разницы во времени. Как правило, встречи проходят один раз в неделю.
Такая регулярность важна не из-за «дисциплины», а потому что психологическая работа требует непрерывности. При больших паузах сложнее удерживать фокус и продолжать процесс последовательно.
В некоторых случаях возможен более интенсивный формат с более частыми встречами, если этого требует ваше состояние или задачи процесса.
Формат редких или хаотичных консультаций, например «раз в месяц по необходимости», не позволяет выстроить полноценную последовательную работу, поэтому я в таком режиме не работаю.
Если вам необходимо перенести встречу, пожалуйста, предупредите об этом не позднее чем за 24 часа до начала консультации. В этом случае мы согласуем другое время, и встреча не списывается из пакета. Если вы предупреждаете менее чем за 24 часа или не выходите на связь в назначенное время без предупреждения, консультация считается проведенной и списывается из оплаченного пакета.
Запишитесь на бесплатную сессию-знакомство. Даже если после встречи вы решите не продолжать работу, у вас останется больше ясности о своем состоянии и возможных следующих шагах.